SOPHROLOGIE
QU'EST CE QUE C'EST
La sophrologie Caycédienne® est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain.
Le sophrologue vous guide en respectant votre rythme. En vous entraînant, je vais vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. Je vous aiderai à valoriser vos ressources. Ainsi, vous agirez de façon positive. Et atteindrez vos buts dans un confort optimal.
COMMENT
Je vous encouragerai à une pratique autonome à l’aide d’outils simples, rapides, ludiques et efficaces.
Assis sur une chaise ou debout, dans sa tenue de tous les jours, ces exercices faciles à apprendre, pourront être refaits à chaque fois que nécessaire, quel que soit l’endroit.
Cette méthode accessible à tous, particulièrement adaptée à notre vie occidentale, vous mènera à une conscience affûtée de votre propre fonctionnement et vous deviendrez pour de bon acteur de votre propre vie .
POUR QUI
Pas de jaloux ! La sophrologie s’adresse à tous, professionnel ou particulier. Quels que soient vos besoins, nous établirons ensemble un programme à vos mesures et trouverons la formule idéale et facile à mettre en place
Les champs d'applications
Le monde de l'entreprise
Stress et conflits, travail posté, communication, télétravail, prévention des T.M.S., fatigue, amélioration de la QVT, prévention des RPS.
Le milieu sportif
Préparation mentale, respiration, récupération, apprentissage et optimisation de la mise en application des techniques
L'enseignement
De la maternelle aux études universitaires : lutte contre l’échec scolaire, préparation aux examens, soutenance de thèse, préparation à la vie active.
Réinsertion professionnelle
Revalorisation des potentiels, préparation aux entretiens d’embauche, préparation au changement.
La vie
La préparation à l’accouchement, à la maternité et à la parentalité, soutien psychologique dans les épreuves de la vie
Victimologie
Stress post-traumatique
Le déroulement d’une séance de sophrologie
- En début de séance, nous prendrons un moment pour échanger sur vos attentes et je prendrai connaissance de votre état général. Nous affinerons votre objectif et je déterminerai un programme vous permettant à terme d’atteindre votre but.
- Nous passerons à la pratique constituée essentiellement de mouvements corporels, d’exercices de respiration et de visualisations positives, vous adapterez mes propositions en toute liberté dans le respect de ce qui est confortable pour vous
- La séance pourra être effectuée en position assise et/ou debout
- Vous resterez habillé, aucune tenue vestimentaire n’est requise
- En fin de séance, vous pourrez exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Cette partie est importante car si elle offre la possibilité d’intégrer et de prendre conscience de l’évolution de la situation, elle permet également de s’approprier la méthode.